心拍がいきなり早くなったりすることがある 呼吸が浅い感じや息苦しい感じがすることがある 手足が冷えやすい 便秘や下痢になりやすい またはそれらを繰り返す 朝起きづらい 寝付きが悪い 眠りが浅い よく目が覚める 些細なことでイライラしやすい 気候の変化で体調が変わる 喉に違和感がある 食べ物などが飲みこみにくいことがある。 光をまぶしく感じやすい 胃腸の調子がすぐれない めまいやふらつきが出やすい。 寝付きが悪い 眠りが浅い よく目が覚める 耳鳴り、難聴などがある 食べ物が飲みこみづらい感じや喉に違和感を感じる 暑くもないのに顔や手足に汗をかきやすい 脇腹や胸がつかえるかんじがある
0点：正常 基本的にあなたの自律神経は問題ありません。 今のところ自律神経の問題はないので安心してお過ごしください。
1～3点：注意 自律神経が関係する症状の影響が出始めています。 自律神経失調症にならないためにもストレスや疲労を減らす生活を心がけてください。
4～7点：要注意 自律神経が乱れている可能性が大きいです。 出来るだけ早く改善させる手立てを打つようにしてください。
8点以上：即治療を開始して下さい。 ほぼ間違いなく自律神経失調症になっていると言える状況です。 そのままほっておくと悪化してうつ病などに移行する可能性が高いです。 即刻治療を開始して改善させる必要があります。
これらは一部の症状を上げています。 ご自身の状況を把握するための目安でお使いください。 もちろんこれ以外の症状がある方もおられると思います。 要注意以上の状態の方はお早めに専門治療できるところにご相談のうえ治療をするようにしてください。
